در سنین مختلف مصرف چه میزان ویتامین D نیاز است؟

ویتامین D به عنوان ویتامین
محلول در چربی دارای نقش‌های متعددی در بدن است؛ از جمله شرکت در متابولیسم
کلسیم و فسفر در سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل
بیماری‌ها از جمله بیماری‌های تنفسی.

به گزارش ایسنا،  کمبود ویتامین D در بروز بیماری‌های غیرواگیر، از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و بیماری‌های خودایمنی دیده شده است.

از جمله راهکارهای پیشگیری و کنترل کمبود ریز مغذی‌ها در سیستم بهداشتی
درمانی کشور، مکمل‌یاری، غنی‌سازی مواد غذایی و آموزش و اصلاح
الگوی غذایی جامعه است. باید توجه کرد که ویتامین D را می‌توان از سه منبع
دریافت کرد؛ تولید در داخل بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم
خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های حاوی ویتامین D و مصرف مکمل.

در حال حاضر کمبود ویتامین D از مشکلات شایع در کشور به شمار می‌رود؛ به
طوری که شیوع کمبود ویتامین D از حدود ۲۴ درصد در کودکان ۲۳-۱۵ ماهه تا ۸۶
درصد در مادران باردار متغیر است و این کمبود در شهرها بیشتر از مناطق
روستایی در همه گروه‌های سنی دیده می‌شود. بنابراین برنامه مکمل یاری مطابق
جدول زیر در کشور در حال اجراست:

– باید توجه کرد که در حال حاضر برنامه کشوری برای مکمل یاری کودکان ۲
تا ۸ سال درنظر گرفته نشده است. با توجه به توصیه‌های کمیته کشوری پیشگیری و
کنترل کمبود ویتامین D، به مادران آموزش داده می‌شود که هر دو ماه یکبار
یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D تهیه و به کودک خود بدهند.

– البته مکمل‌های تجویز شده از طریق سیستم بهداشتی و درمانی، تامین
کننده بخشی از نیازها هستند و مابقی باید از طریق منابع غذایی حاوی کلسیم
مانند شیر و لبنیات، انواع کلم، حبوبات و … و مواد غذایی حاوی ویتامین D
مانند ماهی‌های چرب، لبنیات، زرده تخم مرغ و … تامین شود.

– مصرف همزمان مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D با قرص کلسیم D بدون اشکال
بوده و در محدوده ایمن از نظر دریافت ویتامین D قرار دارد. مکمل کلسیم
همراه یا بعد از غذا میل شود.

– برای پیشگیری از کمبود ویتامین “D” در زنان باردار، لازم است مطابق با
دستورالعمل مکمل یاری روزانه مادران باردار (۱۰۰۰ واحد در روز) اقدام شود.

– با توجه به این که نوع تزریقی ویتامین “D”، زیست دسترسی خوبی ندارد،
بنابراین در سطح پیشگیری از کمبود این ویتامین، شکل تزریقی آن توصیه
نمی‌شود.

مصرف مکمل ویتامین D در ارتباط با بیماری ویروس کرونا 

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در حال حاضر سازمان
جهانی بهداشت هیچ گونه توصیه جدیدی مبنی بر مصرف مکمل ویتامین D به منظور
پیشگیری از بیماری های تنفسی و ویروس کرونا ارائه نکرده است.
بنابراین برنامه مکمل یاری ویتامین D  مطابق با دستورالعمل‌های موجود برای
گروه‌های سنی مختلف باید اجرا شود و مواردی که با تشخیص پزشک دچار کمبود
ویتامین D  هستند، توسط پزشک معالج و با استفاده از پروتکل‌های درمانی
اقدام می‌کنند.